Kliknij tutaj --> 🐸 sok z grejpfruta z octem jabłkowym opinie

sok z czerwonego grejpfruta Przygotowanie: Do szklanki wrzucamy listki mięty, plasterki limonki i pokruszony lód do 3/4 wysokości szklanki. Do szklanki wsypujemy około łyżki cukru trzcinowego, wlewamy sok z grejpfruta i zalewamy do końca wodą gazowaną. Sok z czerwonych grejpfrutów wyciskanych 1l ANDROS. od Super Sprzedawcy. 22, 90 zł. (22,90 zł/l) Gwarancja najniższej ceny. 32,89 zł z dostawą. Produkt: Sok Grejpfrut Andros 1000 ml. dostawa w środę. 10 osób kupiło. Do garnka wlewamy cydr i sok jabłkowy, wkładamy miód, anyż, cynamon, gałkę muszkatołową (w całości, bez ścierania) i goździki. Dodajemy zrumienione jabłka, mocno podgrzewamy, ale nie gotujemy. Zdejmujemy z ognia, mieszamy z calvadosem, rozlewamy do szklaneczek. Drink nr 5. Czy powinieneś pić wodę z cytryną i octem jabłkowym na pusty żołądek? Sama mieszanka tych 3 składników razem lub osobno (woda z cytryną lub woda z octem jabłkowym) jest rzeczywiście zdrowa. A powody tego są oczywiste, ponieważ każdy element z osobna jest zdrowy. Cytryna jest fantastycznym źródłem witaminy C dla organizmu Przykładowo, płukanki z octem jabłkowym mogą wysuszać kosmyki, dlatego osoby, które mają bardzo suche włosy, powinny bazować na bardzo delikatnych roztworach. Jeżeli skóra głowy jest sucha, również należy unikać preparatów silnie oczyszczających, a do tych z pewnością należy ocet jabłkowy. Site De Rencontre Gratuite En Italie. Opisywany przez nas koktajl odchudzający powinien stanowić uzupełnieniem zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Jego cenne składniki pomogą w łatwiejszym pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej i zwalczaniu zatrzymania płynów w pyszny koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny oraz grejpfruta może okazać się niezwykle przydatny jako pomoc dla Ciebie w procesie zrzucania zbędnych to prosty do przygotowania dodatek do Twojej diety, który pozwoli Ci poczuć się bardziej sytym i zwalczyć przy okazji zjawisko zatrzymywanie płynów w oparty wyłącznie o naturalne składniki koktajl na odchudzanie skutecznie zajmie się całym tym nadmiarem tkanki tłuszczowej, która ma tendencję do gromadzenia się w miejscach takich jak brzuch i będziesz pić go regularnie do śniadania lub zaraz po głównym posiłku danego dnia, to już w ciągu dwóch tygodni zaczniesz zauważać pierwsze efekty jego także o tym, że musisz też przestrzegać zbilansowanej i zróżnicowanej diety, unikać siedzącego trybu życia i uprawiać ćwiczenia fizyczne, kiedy tylko na odchudzanie z jabłka, cytryny i grejpfruta: bardzo skuteczne połączenieChociaż wiadomo powszechnie, że diety cud pozwalające na błyskawiczną utratę wagi tak naprawdę nie istnieją, to jednak tym, co da Ci najlepsze efekty jest po prostu prawidłowe odżywianie. Zdrowe odchudzanie jest możliwe o ile tylko będziesz w stanie zachować wielką ostrożność w dobieraniu sobie produktów do pora zastanowić się nad tym, dlaczego jeszcze dziś nie dodasz tak smacznych owoców, jak jabłka, cytryny oraz grejpfruty do swojej codziennej diety?Poniżej wyjaśnimy Ci dokładniej, dlaczego są one tak przydatne i jak wielkie korzyści oferuje oparty o nie koktajl na odchudzanie właśnie wtedy, gdy myślisz o zrzucaniu nadmiaru jabłka, czyli owoce dedykowane odchudzaniuNa rynku dostępnych jest naprawdę wiele różnych gatunków jabłek, ale opisywany przez nas w tym artykule koktajl na odchudzanie wykorzystuje cenne właściwości tylko jednego rodzaju tych rzecz biorąc należy wybrać tylko te z zieloną skórką – o ile to możliwe, pochodzące z ekologicznych sadów. Jest to o tyle ważne, że proponowany przez nas przepis wykorzystuje także skórki jabłek, dlatego tez należy dołożyć wszelkich starań do tego, aby uzyskać produkt naturalny, zdrowy i pozbawiony pestycydów. Zielone jabłka skutecznie stymulują procesy metaboliczne Twojego organizmu. Skórki jabłek zielonych zawierają pektynę, która kontroluje poziom lipidów w organizmie. Stanowią tym samym nieocenioną pomoc w walce z nadwagą, bądź otyłością, ponieważ pektyny pomagają skutecznie rozprawić się z najstarszymi zapasami tłuszczu. Jabłka także korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi. Zielone jabłka zawierają niezwykle wysoką ilość witamin i minerałów, które pomagają u usprawnić funkcjonowanie układu krążenia. Owoce te są także bogate w błonnik, który potrafi łatwo zapewnić poczucie sytości, a na dodatek wykazuje sporą skuteczność w przypadku zwalczania niepożądanego zjawiska zatrzymania płynów w organizmie i zaparć. Cytryny to klucz do zrównoważonego poziomu pH organizmuNa naszym blogu pisaliśmy już wiele razy o znaczeniu zmniejszenia stopnia zakwaszenia organizmu poprzez odpowiednią dietę i eliminacji toksyn powodujących stany zapalne i choroby – wszystko to ma na celu usprawnienie funkcjonowania wielu kluczowych narządów Twojego ciała. Wypicie szklanki soku z cytryny dziennie jest powszechnie znanym sposobem ułatwiającym likwidowanie nagromadzonych zapasów tłuszczu. Sposób, w jaki jest ono realizowane opiera się na zasadzie “wymuszonej redukcji”, co oznacza, że tłuszcz staje się mniej odporny na procesy przemiany go w energię lub po prostu usuwanie z organizmu. Sok z cytryny pomaga także zredukować poziom „złego” cholesterolu we krwi i usprawnia pracę układu krążenia. Poprawia on także procesy trawienne, dzięki czemu Twój organizm będzie w stanie lepiej wchłonąć składniki odżywcze i uniemożliwić toksynom przedostanie się do krwiobiegu przez ściany jelita. Kwas cytrynowy znajdujący się w tych owocach cytrusowych wykazuje także korzystne właściwości dla Twojej wątroby, a występujące w nich także przeciwutleniacze i witamina C wzmacniają Twój układ odpornościowy. Zatem koktajl na odchudzanie zawierający w swoim składzie cytryny pomaga wprowadzić w życie Twój plan odchudzania oferując przy tym silne wsparcie dla Twojej wątroby i układu odpornościowego, a także podczas walki z nadmiarem nagromadzonego tłuszczu. Grejpfruty: skuteczne działanie redukujące zjawisko zatrzymania płynów i stany zapalneIstotną kwestią, o jakiej należy pamiętać jest to, że koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny oraz grejpfruta nie powinien być traktowany jako najważniejszy element Twojej codziennej diety i nie jest cudownym środkiem, który pomoże Ci schudnąć bez wysiłku. Stanowi on jedynie cenne uzupełnienie, które pomaga rozpocząć każdy kolejny dzień od dostarczenia do Twojego organizmu odpowiednich ilości ważnych składników odżywczych w postaci minerałów oraz witamin, to samo może Ci także zapewnić po Twoim głównym posiłku danego dnia. Opisywany przez nas koktajl na odchudzanie nie zawiera białka, ani żelaza, dlatego też należy pamiętać o tym, że wszystkie pozostałe niezbędne składniki odżywcze uzyskujesz z innych pokarmów lub produktów spożywanych w ciągu całego dnia. Jeśli dodasz do tego koktajlu grejpfruty, otrzymujesz w efekcie napój o silnym działaniu moczopędnym, pozwalający Ci szybko i sprawnie usunąć z organizmu wszystkie odpady w postaci produktów przemiany materii, które w przeciwnym wypadku mogłoby powodować stany zapalne i zjawisko zatrzymania płynów. Grejpfrut swoimi właściwościami znakomicie uzupełnia korzyści zapewniane przez zielone jabłka i sok z cytryny, więc upewnij się, że kupujesz grejpfruty zdrowe, z upraw ekologicznych – są one jedynymi, które zapewnią Ci optymalny skład w postaci antyoksydantów i witamin, bez szkodliwych związków chemicznych pochodzących np. z nawozów sztucznych. Przepis na koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny i grejpfrutaSkładniki 1 zielone jabłko Sok z 1 cytryny Sok z 1 grejpfruta 1 szklanka wody (200 ml) Sposób przygotowania Opisywany przez nas w dzisiejszym artykule koktajl na odchudzanie można bez problemu przyrządzić w ciągu zaledwie pięciu minut. Najpierw trzeba dokładnie umyć zielone jabłko i pokroić je na kawałki. Następnie kawałki jabłka, sok z cytryny i sok z grejpfruta należy umieścić w blenderze wraz ze szklanką wody. Teraz miksuj dokładnie całość tak długo, aż uzyskasz koktajl o tak jednorodnej konsystencji, jak to tylko możliwe. Możesz dodać łyżkę miodu do smaku lub kilka łyżeczek stewii, jeśli uznasz, że gotowy napój wymaga nieco dosłodzenia w celu pozbawienia go nadmiernie kwaśnego smaku. Pij tak przygotowany koktajl na odchudzanie codziennie rano razem ze śniadaniem i nie zapomnij, aby przestrzegać przy tym prawidłowo zbilansowanej dietę, bogatej w białko i pozbawionej szkodliwych nasyconych kwasów tłuszczowych. Autorytet Postów: 422 346 Znalazłam w necie ciekawy wątek na temat rzekomego wpływu regularnego spożywania soku z grejpfruta na owulację (podobno przyspiesza i dodatkowo zwiększa ilosći jakość śluzu). Nie wiem, czy to przypadkiem nie kolejne placebo, ale pewnie nie zaszkodzi Wklejam link do forum, gdzie znalazłam całą dyskusję na ten temat: Anulka55, weronika86, Bikini31, lubią tę wiadomość Postów: 305 339 kazda taka informacja daje nadzieje na zwiekszenie szans, a co za tym idzie lepsze samopoczucie ktore jest bardzo wazne w czasie staran zapodam dzis grejpfruta (20/10/2013)- naturalnie 6 tyg. [*] (21/02/2014)(09/05/2014)(11/01/2015)- inseminacje (28/09/2015) - punkcja-brak komórek jajowych (18/03/2016) - punkcja (2 blastki 2BB) (23/03/2016)(25/05/2016) - transfery (13/03/2017) - punkcja (6 zarodków 1 klasy) (16/03/2017) - transfer 2 zarodkow XYZ Autorytet Postów: 422 346 Ja też zaczęłam eksperyment - popijam od początku cyklu, minimum szklankę dziennie. Lubię soki, więc to dla mnie żaden problem. A nuż pomoże? W każdym razie na pewno nie zaszkodzi. W poprzednich cyklach miałam owulację 19 dc i 17 dc, ciekawe, czy tym razem, będzie szybciej. Aha: trzeba tylko uważać, jeśli się przyjmuje jakieś leki, bo grejpfrut może wchodzić w niepożądane interakcje. Postów: 4 3 mmm...brzmi bardzo zachęcająco:)Jutro zakupię grapefruita do mojej spiżarki. Dzięki za informacje. Tabliczka Nadzieja Postów: 159 72 Interesujace. Kupuje sok bo mam problemy ze sluzem. Postów: 247 210 może to i prawda , ale pamiętajcie o tym że soki z cytrusów działają na śluz zakwaszająco, jest to zdrowe gdy sie nie starasz o dziecko , bo trudniej dla bakteri i grzybków ale przy stananiach trudniej pleminiczkom , więc lepiej z tym nie przesadzać rafusek lubi tę wiadomość "Gdy idzie o zachodzenie w ciąże , jajeczka kobiety są jak jajka na miekko, nigdy nie wiesz kiedy będą w sam raz" XYZ Autorytet Postów: 422 346 Nie no, jasne - z niczym nie można przesadzać. Co za dużo, to niezdrowo :)Ja piję szklaneczkę - półtorej dziennie (ale naprawdę codziennie, bo chyba liczy się syatematyczność). Kochane, nie wiem - może to przypadek, a może to działa jak placebo, ale w tym miesiącu miałam śluz rozciągliwy i w takiej ilości, jak już nie miałam od miesięcy, kiedy to łykałam castagnusa i wiesiołek... No i nie chcę zapeszać, ale owu tak jakby też wcześniej (program mi wyznaczył na 10dc, ale moim zdaniem to bzdura i osobiście obstawiam 15 albo 16dc - wtedy miałam wysoko szyjkę, mnóóóóstwo białka jaja kurzego i MEGA libido). Może to po prostu kwestia większej ilości witaminy C? A może kwestia picia większej ilości płynów?Nieważne co, ważne, że w moim subiektywnym odczuciu działa Pozdrawiam Postów: 247 210 Właśnie , niech to sobie będzie i placebo -ważne żeby działało "Gdy idzie o zachodzenie w ciąże , jajeczka kobiety są jak jajka na miekko, nigdy nie wiesz kiedy będą w sam raz" Postów: 99 110 a ja słyszałam,że sok z grepfruta i podobnie jak z innych cytrusów zaburza wchłanianie leków..także byłabym z tym ostrożna.. XYZ Autorytet Postów: 422 346 Masz rację, pisałam o tym wyżej - dlatego chyba warto stosować, jeśli się nie przyjmuje jakichś leków (a przynajmniej nie popijać nim leków, tylko zachowac rozsądny odstęp). Dziewczyny i jak z tym grejpfrutem? dalej testujecie? Najbardziej interesuje mnie to czy naprawdę przyśpiesza owulkę Wiadomość wyedytowana przez autora: 29 października 2013, 14:49 tez jestem ciekawa i czy mogę go mieszać z bromkiem! Dziewczyny kupujcie świeże owoce nie są aż tak strasznie drogie a lepiej kupić sobie nawet tęczna zwykła wyciskarkę plastikową i wycisnąć świeży sok z 2 owoców Polecam bo na pewno to lepsze niż weronika86, betii, rafusek lubią tę wiadomość Postów: 5828 6373 Blysk_kotka wrote: może to i prawda , ale pamiętajcie o tym że soki z cytrusów działają na śluz zakwaszająco, jest to zdrowe gdy sie nie starasz o dziecko , bo trudniej dla bakteri i grzybków ale przy stananiach trudniej pleminiczkom , więc lepiej z tym nie przesadzać Blyskotka nie zgodze sie z toba niestety. Ja am zakwaszony organizm wlasnie i kazano mi pic swieze owoce z cytrusow. Tak to logiczne, ze cytrusy kwasne wiec zakwaszaja, ale tak nie jest. W czasie przemian metabolicznych mandarynki, cytryna czy grejpfrut wlasnie sa alkaliczne dodam tak na chlopski rozum- wchodzi kwasne, ale wychodzi alkaliczne hahah Srodowisko kwasne jest nieporzadane. Najbardziej zakwaszajace jest maka biala, slodycze, cola, napoje slodkie etc. Polecam kuracje octem jablkowym na odwaszenie fiona83, Anna255, rafusek, Tova33, bonusowa, Toonney lubią tę wiadomość . Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 czerwca 2016, 16:42 Postów: 883 452 Dziewczyny, ja ze względu na to że karmię piersią jestem skazana na wyłącznie naturalne wspomagacze - czytałam o tym soku, i że uwielbiam to będę stosować. Wyciskacie same czy gotowca pijecie? Z wątku podanego przez XYZ wynika, że sok z zagęszczonego (a więc wiekszość gotowców) nie działa.... Postów: 196 46 ja w tym cyklu testuję gotowca + 1,5 l wody codziennie, tylko nie wiem ile czasu trzeba czekać na ewentualne efekty. Przypuszczam ,że w tym cyklu będzie jeszcze za wczesnie, może wytrwam choć dwa Parka lubi tę wiadomość Młoda Postów: 5828 6373 Sok trezba wycisnac samemu, gotowce sie nie nadaja, za duzo sztucznych konserwantow i kazdy jest robiony z koncentratu...tak jak tu juz ktos napisal kupcie sobie reczna plastikowa wyciskarke, bardzo tania i wyciskac po dwa owoce...ja tak robie z pomaranczami np. Postów: 196 46 kurcze ja prowadzę taki tryb życia ,że czas na to miałabym ewentualnie w niedzielę piję soki Tarczyn ,piszą ,że mają minimum 50% owoców w soku, no i tej chemii chyba tez nie ma tam az tak duzo , zobaczymy Liczę na to ,że ta woda też coś pomoże weronika86 lubi tę wiadomość Młoda Postów: 883 452 Taaa u mnie z wyciskaniem to nie wypaliło - kupiłam w weekend gjerpfruty i jak je położyłam tak leżą. Chyba je po prostu zjem w całości Są te soczki jednodniowe w stylu Marwit, drogie jak nie wiem ale są świeżowyciskane i nie z koncentratu. Ocet jabłkowy jest często stosowany podczas diet, ułatwiając odkwaszenie organizmu. A miód to as w rękawie naszych babć, który wzmacnia odporność. Połączenie obu składników to przepis na miksturę, która pomoże przetrwać trudne zimowe miesiące, kiedy brakuje nam siły i energii. Zobacz film: "Zalety picia octu jabłkowego z miodem, imbirem i kurkumą" 1. Ocet jabłkowy na wzmocnienie organizmu Zamiast garści pigułek, warto czasami sięgnąć po naturalne sposoby na pokonanie różnych dolegliwości, z którymi zmaga się nasz organizm. Zaparcia, biegunki, bóle brzucha, nadliczbowe kilogramy - skutecznie zmierzy się z nimi ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy pomoże w problemach trawiennych (iStock) To produkt, który działa przeciwbakteryjnie, obniża poziom glukozy we krwi, ale również wpływa korzystnie na układ krążenia. Ocet jabłkowy ma potwierdzone działanie antybakteryjne i antyseptyczne. Zawiera nie tylko pektyny i witaminy z grupy B, ale również kwas foliowy, niacynę i witaminę C. Zobacz także, jak wyglądają efekty kuracji z użyciem octu jabłkowego. 2. Miód - słodkie lekarstwo Podobnie szerokim zastosowaniem wśród zwolenników medycyny naturalnej cieszy się miód. Produkt przede wszystkim wzmacnia odporność. Miód bywa pomocny zwłaszcza w przypadku leczenia schorzeń układu oddechowego. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie oraz przeciwalergicznie. Miód pomaga walczyć z przeziębieniem (iStock) Nasze babcie używały go do smarowania ran. Miały w tym sporo racji, bo miód przyspiesza gojenie i działa przeciwzapalnie. Dostarcza też organizmowi wielu cennych witamin i minerałów, zawiera witaminę C, witaminę B6, potas, wapń, magnez, żelazo, miedź i cynk. Zobacz także: Miód oficjalnie stał się lekiem. 3. Kuracja z miodem i octem jabłkowym To jedna z prostszych kuracji, którą możesz przeprowadzić wyłącznie z użyciem tych dwóch składników. W szklance wody rozcieńcz łyżeczkę miodu i łyżeczkę octu jabłkowego. Napój pij codziennie 20 minut przed śniadaniem. Woda z miodem i octem jabłkowym pomoże wzmocnić organizm zimą (iStock) 4. Efekty kuracji Miód i ocet jabłkowy wzmocnią odporność organizmu, co więcej dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom będziesz mieć więcej siły i energii. Ta prosta mikstura pomoże również w przypadku problemów z pamięcią i koncentracją. Napój jest szczególnie wskazany dla osób, które na co dzień prowadzą stresujący tryb życia. Efekty poczujesz już po kilku tygodniach stosowania. Będziesz nie tylko czuć się lepiej, ale zobaczysz zmiany również w swoim wyglądzie. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów polecamy Na niedawnym livie na Waszą prośbę omówiłam temat soku grejpfrutowego – czy jest zdrowy czy szkodliwy. Nie udało mi się wtedy zapisać tego tematu, dlatego teraz postanowiłam go omówić w formie artykułu, abyście mogli mieć w niego wgląd w każdej chwili. Jak działa na nas sok grejpfrutowy? Grejpfrut uchodzi za jeden z najzdrowszych cytrusów. Zawiera dużo witamin z grupy B, wit. C, E, także mikroelementy: wapń, żelazo, magnez. Owocowi temu przypisuje się też pozytywny wpływ na metabolizm. Odpowiedzialny jest za to związek nazywany naringina. Naringina ma właściwości przyspieszające przemianę materii i lekko przeczyszczające. To ona powoduje także gorzki smak grejpfrutów. W związku z tym nie powinien dziwić nas fakt, że dużo osób, które chcą się odchudzić, pije ten sok i jest on też polecany przez niektórych dietetyków jako wspomagający przy odchudzaniu. Grejpfrut codziennie = chudnięcie? Jeżeli będziemy codziennie spożywać sok z naturalnego grejpfruta lub jeść grejpfruta, to można przyjąć, że będzie to działało odchudzająco i będzie powodowało, że będziemy pozbywali się zbędnych kilogramów, jednak pod pewnymi warunkami. Samo spożywanie soku z grejpfruta nie spowoduje, że będzie ktoś chudł. Odchudzanie jest procesem wieloetapowym i wielopoziomowym. Jeżeli ktoś nie będzie jadł posiłków regularnych, o odpowiednim składzie, to ten sok mu bardzo mało pomoże, taka osoba nie schudnie. Dlatego nie przywiązywałabym szczególnej wagi do właściwości odchudzających grejpfruta, jeśli odchudzanie nie jest odpowiednio zaplanowane jako cały proces. Grejpfrut może być jedynie wspomożeniem terapii odchudzającej. Sok grejpfrutowy a insulinooporność Temat insulinooporności jest ostatnio bardzo często wyszukiwany przez pacjentów, ponieważ jest to temat stosunkowo nowy, naukowcy zajmują się nim zaledwie od kilkunastu lat. Pacjenci mają dużą potrzebę zgłebiania tego tematu, z czego bardzo się cieszę, jak też z tego, że udało mi się zebrać najważniejsze informacje na temat insulinooporności, aby napisać dla Was książkę Insulinooporność – młodsza siostra otyłości. 5 kroków do wyleczenia. Okazuje się, że sok grejpfrutowy nie tylko wspomaga obniżanie masy ciała, ale też obniża insulinooporność. Potwierdziło to jedno z badań na grupie ok. 90 pacjentów. Pacjentów podzielono na 3 grupy. Jedna z nich dostawała placebo, druga sok grejpfrutowy, a trzecia tabletki z wyciągu z grejpfruta. Badanie wykazało, że osoby z insulinoopornością, które piły sok z grejpfruta, ok 200 ml dziennie, uzyskały nieco większy spadek masy ciała (1,6 kg w ciągu 12 tygodni) niż pacjenci, którzy zażywali tabletki z wyciągiem z grejpfruta (1,5 kg w ciągu 12 tygodni). Można więc przyjąć, że wyciąg w tabletkach zadziałał porównywalnie do soku. Co jeszcze cennego zawiera grejpfrut? Grejpfrut jest niskokaloryczny i jest to prawdziwa bomba witaminowa. Wzmacnia odporność organizmu, a dzięki temu, że ma dużo witaminy C, działa antyoksydacyjnie. Grejpfruty różnią się kolorem, smakiem, wielkością. Najpopularniejszy i najzdrowszy jest grejpfrut czerwony, ma on najwięcej witaminy C oraz mikroelementów. Oprócz witamin, mikroelementów, walorów smakowych, grejpfrut zawiera także flawonoidy. Są one obecne w skórce, w pestkach oraz w białej błonce grejpfruta. Są antyoksydantami, czyli usuwają wolne rodniki i również mają wpływ na masę ciała, na insulinooporność. Jak wszystkie antyoksydanty, flawonoidy mają w szerokim rozumieniu działanie odmładzające i antynowotworowe. Trzeba pamiętać oczywiście, że to nie jest tak, że jak będziemy pili sok z grejpfruta (lub jeśli będziemy jedli zielone warzywa, które też są antyoksydantami) to odmłodniejemy lub nie zachorujemy na nowotwór, jednak chciałam naświetlić, jak wiele cennych właściwości ma ten owoc, z zakresu medycyny anty-aging. O zagadnieniach anty-aging możecie przeczytać więcej na moim blogu tutaj. Furanokumaryny w grejpfrucie – czym są i co powodują? Mimo że grejpfruty mają tak dużo właściwości prozdrowotnych, nie są wskazane dla każdego. Mogą bowiem spowodować dużo szkody w organizmie u niektórych osób, ponieważ zawierają furanokumaryny. Są to substancje, które blokują metabolizm leków w wątrobie i w jelicie cienkim. Blokują one tzw. cytochrom P450, tzn. dezaktywują go, wyłączają z pracy. W związku z tym leki, które są rozkładane przez ten cytochrom, nie zostaną rozłożone. Czas, zanim cytochrom się odbuduje, to ok. 24 godziny (1 doba). Przy niektórych lekach są zalecenia, aby sok grejpfrutowy pić kilka godzin przed lub po zażyciu leku, lecz generalnie lepiej nie pić go w ogóle przy stosowaniu niektórych grup leków. Ja wymienię teraz te grupy leków, przy których picie soku z grejpfruta może być ryzykowne. Ta grupa leków jest dosyć spora. Leki, które wchodzą w niekorzystne dla organizmu interakcje z sokiem grejpfrutowym: antykoncepcja statyny, czyli leki na cholesterol blokery kanałów wapniowych, czyli leki na nadciśnienie leki antyarytmiczne, czyli leki, które hamują arytmię serca leki immunosupresyjne używane w niektórych chorobach reumatologicznych leki przeciwnowotworowe niektóre leki przeciwdepresyjne niektóre antybiotyki z grupy makrolidów, np. erytromycyna, klarytromycyna leki na kaszel, które zawierają dekstrometorfan (licznie występuje on w syropach, także w syropach dla dzieci) Jeżeli stosujemy te leki i pijemy sok grejpfrutowy, powodujemy kumulację tego leku we krwi. Jeżeli np. będziemy brać antybiotyki makrolidowe, wówczas tego antybiotyku będziemy mieli więcej we krwi i to może dawać zaburzenia rytmu serca, a także obniżenie potasu czy magnezu. W przypadku leków immunosupresyjnych możemy spowodować niewydolność oddechową czy niewydolność nerek. Wynika to z tego, że jeżeli bierzemy taki lek immunosupresyjny i zablokujemy sobie jego metabolizm, to stężenie tego leku we krwi znacznie wzrośnie, stanie się toksyczne i spowoduje reakcję narządu: nerek lub płuc. Jeżeli stosujemy antykoncepcję i regularnie pijemy sok grejpfrutowy lub przyjmujemy suplementy z grejpfruta, następuje kumulacja leku antykoncepcyjnego we krwi i więcej działań niepożądanych. Takimi działaniami niepożądanymi, które mogą wystąpić, będzie np. biegunka czy większe ryzyko zakrzepicy. Jeżeli pijemy alkohol z sokiem grejpfrutowym, też wolniej będzie się on metabolizował, czyli szybciej się upijemy… Podsumowanie Jeżeli stosujemy leki z tych, które wymieniłam, nie jest wskazane, żebyśmy codzienni pili sok z grejpfruta czy wprowadzili jedzenie grejpfruta do codziennej diety. Dużo lepiej jest popijać leki wodą i unikać soku z grejpfruta. Mamy dużo więcej innych, fajnych, smacznych, ciekawych soków do wyboru, dużo polskich warzyw i owoców, które też zawierają antyoksydanty. Mogę polecić np. sok z jarmużu czy smoothie z jarmużu z cytryną i połową banana. Sok z grejpfruta nie jest nam niezbędny do życia :). Pozdrawiam Was serdecznie, Dr Lu. Piśmiennictwo 1. D G Bailey , J Malcolm, O Arnold et al. Grapefruit Juice-Drug Interactions Br J Clin Pharmacol 1998;46:101-10. 2. Fujioka K, Greenway F, Sheard J, et al. The effects of grapefruit on weight and insulin resistance: relationship to the metabolic Med Food. 2006 ;9:49-54. A Dow , Scott B Going, Hsiao-Hui S Chow, et al. The Effects of Daily Consumption of Grapefruit on Body Weight, Lipids, and Blood Pressure in Healthy, Overweight Adults. Metabolism. 2012;61:1026-35. Bądź na bieżąco! @okiem_doktor_luizy FB/okiemdoktorluizy/ 123RF Picie soku grejpfrutowego w krótkim odstępie od przyjmowania leków jest prawie tak niebezpieczne, jak popijanie ich alkoholem. Chociaż grejpfrut to bogactwo witamin i składników mineralnych, w tym podnoszącej odporność witaminy C, powinniśmy uważać z jedzeniem tego owocu podczas przyjmowania leków przeciwhistaminowych Niektóre z zawartych w grejpfrucie składników zaburzają metabolizm tych lekarstw w wątrobie i jelicie cienkim. To może skutkować poważnymi zatruciami oraz zaburzeniami rytmu serca. Sok z grejpfruta powinniśmy wyeliminować z diety przynajmniej na cztery godziny przed i po przyjęciu leków obniżających poziom cholesterolu we krwi oraz leków uspokajających. Przeczytaj również: Popularne leki, które mogą przyczyniać się do raka jelit

sok z grejpfruta z octem jabłkowym opinie